Фитнес для похудения | Легкие способы похудеть

Фитнес

Как ни крути: если хочешь похудеть, готовься крутиться. :) То есть – заниматься фитнесом.

Физические упражнения – самое первое, что потребуется тому, кто решил привести свое тело в порядок. Да-да, “есть меньше” – не панацея, как бы ни уверяли нас в этом. Ведь когда мы недоедаем, в первую очередь страдает обмен веществ – замедляется – и из-за этого… та-дам! мы и набираем вес впоследствии, стоит нам съесть чуть больше. Фитнес же поможет нам “разогнать” обмен веществ, нарастить мышцы и уже за счет этого мы похудеем даже при потреблении того же количества калорий.

В этой рубрике мы пишем обо всем, что связано с упражнениями: как правильно заниматься спортом, что для этого нужно, какие занятия наиболее эффективны для похудения и так далее.

Чтобы упражнения были в радость

Чтобы упражнения были в радость

Чтобы упражнения были в радость, двигайся в правильном ритме. Твоя задача — упражняться в собственном тренировочном сердечном ритме, который составляет 60—75% твоего максимального возрастного…

Фитбол дома – стОит ли?

Фитбол дома – стОит ли?

Фитбол-гимнастика — это упражнения на фитнес-мяче, на котором можно сидеть, прыгать, лежать с пользой для мышц, позвоночника и суставов. Такая гимнастика доступна абсолютно всем без…

Как лентяйке заняться фитнесом без усилий

Как лентяйке заняться фитнесом без усилий

Что поможет победить «не могу»? Как сделать свою жизнь лучше с помощью физических упражнений? Как победить природную лень? Чтобы сделать фитнес частью своей жизни, нужно просто свои…

Наверх