Мандариновая диета



Какая диета является самой позитивной, фруктовой и солнечной? Безусловно, мандариновая диета! Эта диета успела полюбиться многим уже просто потому, что мандарины – напоминание о Новом годе, праздничном столе и хорошем настроении. Мандариновая диета хороша, в первую очередь, для любителей цитрусовых. С ее помощью можно не только похудеть, добиться стройности, но и получить полезные витамины и микроэлементы, особенно если организм нуждается в витамине С.

Мандариновая диета возникла после того, как в мандаринах нашли вещество, способствующее снижению веса. Сегодня уже даже ведутся разработки препарата для похудения, основанного на мандаринах.

Почему же многие женщины выбирают именно мандариновую диету? Причин тому несколько. Во-первых, мандарины – один из самых вкусных цитрусовых, который еще к тому же способен поднимать настроение. Во-вторых, мандарин наделен рядом полезных свойств. В нем есть такие витамины, как А, С, В1 и К. Благодаря им вы не только укрепляете здоровье, но и поддерживаете красоту волос, кожи, зубов, ногтей. А ведь для женщины это особенно важно. И третья причина, которая особенно важна для худеющих, заключается в том, что в мандарине содержится всего-навсего 50 ккал. Это кажется невероятным, ведь мандарин такой сладкий! Но это на самом деле так. Поэтому, даже если съесть 1 кг мандаринов, это составит лишь половину суточной нормы калорий для человека.

Основа мандариновой диеты – это активизация защитных свойств организма. Благодаря мандариновой диете можно урегулировать липидный обмен, избавиться от ожирения и целлюлита. Длительность мандариновой диеты – 10-14 дней, в течение которых можно без труда потерять около 5 кг.

Рассмотрим примерное меню мандариновой диеты:

Представленное ниже меню составили профессиональные диетологи. При его правильном соблюдении потеря веса составит до 7 кг за 10 дней.

Завтрак: один мандарин, несладкий зеленый чай
Второй завтрак: три мандарина и одно яйцо (вареное)
Обед: 100-130 гр. отварной несоленой курятины, 300 гр. квашеной капусты, один мандарин, зеленый чай
Полдник: аналогичен второму завтраку
Ужин: 200 гр. отварной рыбы, овощной суп, один мандарин

Но, как известно, похудеть с помощью диеты недостаточно. Нужно обязательно закрепить результат, чтобы лишний вес не вернулся. Чтобы остаться при достигнутом весе по завершению мандариновой диеты, главное – не исключать мандарины из ежедневного рациона питания. Для этого диетологи рекомендуют в течение 6 месяцев, пока вес не станет стабильным, вместо привычного завтрака выпивать мандариновый сок.

Чтобы приготовить полезный мандариновый сок, необходимо:
– Очистить от кожуры несколько мандаринов
– Разделить каждый из них на дольки
– Обязательно вынуть из каждой дольки зерна, если таковые есть
– Выжать сок с помощью соковыжималки. Если соковыжималки нет, то попробуйте сделать сок вручную. Выдавить его можно через марлю. Если сок окажется слишком концентрированным, то можно разбавить его водой.

Как и любая другая диета, мандариновая имеет свои противопоказания. Если у вас имеется язва желудка, заболевания почек, печени, органов пищеварения, а также гастрит, то сидеть на мандариновой диете вам не рекомендуется.


Понравилось? Утащите к себе!



Новинки среди средств для похудения: