Китайские правила стройности



Китаянки никогда не сидят на жестких диетах, не изнуряют себя физическими нагрузками в спортзалах, но при этом выглядят стройными и подтянутыми. Их правила стройности предельно просты. Следуя им, вы просто не сможете переедать, и есть чаще, чем пять раз в сутки. Ваша фигура будет в полном порядке!

Правило стройности 1: Жуй чаще

Пережевывайте пищу тщательно, это облегчит действие ферментов, отвечающих за переработку пищи в жизненную энергию. То, что не перерабатывается, откладывается на наших боках.

Правило стройности 2: Праздник живота

Оформляйте все блюда красиво, ведь пища должна еще и радовать глаз, быть приятной на вкус. Благодаря красивой сервировке и внешнему виду блюда, пища будет отлично усваиваться и приносить удовольствие.

Правило стройности 3: Купи пароварку

Придерживайтесь рациона, в котором преобладают продукты, приготовленные на пару, особенно в тех случаях, если есть проблемы с пищеварением. Легкая термическая обработка пищи позволяет сделать легким усвоение, а в пище сохранятся микроэлементы и витамины, необходимые для нашей красоты, стройности и здоровья. Если вы любите жареные блюда, обжаривайте продукты в сковороде вок, на очень сильном огне, но в течение считанных секунд. Шоковая обработка сохраняет витамины и делает овощи хрустящими.

Правило стройности 4: Вовремя остановиться

Китайские мудрецы говорили, что принимая пищу, нужно останавливаться тогда, когда вы заполнены на семь десятых частей. Пословица делает акцент на умеренности в употреблении пищи. Нужно заканчивать трапезу до того, как вы наедитесь, что улучшит процесс пищеварения, а ваши почки и печень не будут перегружены. И, конечно, такие трапезы ограничат число калорий, поступающих в организм.

Правило стройности 5: Наслаждайся пищей. И только пищей

Кушать нужно в ненапряженной и тихой атмосфере. Прием пищи надо сделать особенным, без книг и журналов, без телевизора, общения по интернету или телефону. Если вы обедаете с кем-то, а не в одиночестве, отложите все важные разговоры на другое время. Во время еды можно позволить себе обсудить только самые приятные вещи, и это поможет пищи усвоиться, а организму – быстрее насытиться.

Статья предоставлена сайтом “Бесплатные диеты для похудения” специально для сайта “Легко Худеть”!


Понравилось? Утащите к себе!



Новинки среди средств для похудения:





Вы можете оставить комментарий:

Ваш отзыв: