Диета магги



Диета магги относится к разряду строгих, серьезных диет. Однако соблюдать ее совсем не сложно, так как существует специальное меню, которого необходимо придерживаться. Длительность диеты магги – 4 недели. Этого времени будет достаточно, чтобы не только избавиться от лишних килограммов, приобрести стройность, но и урегулировать обмен веществ.

Существует специально схема питания диеты магги, с которой необходимо ознакомиться прежде, чем приступать к похудению. Схема питания такова:
– если в меню не написано количество продукта, то это значит, что есть его можно в неограниченном количестве.
– к диете магги могут прибегать люди любого возраста.
– нет необходимости использовать дополнительные комплексы питания
– пить воду можно постоянно, в любых количествах
– разрешаются и такие напитки, как чай и кофе без молока и сахара.
– запрещается употреблять в пищу жиры, масла, овощные бульоны.
– не разрешается менять разработанное меню, добавлять или исключать какие-либо продукты.
– в случае, если диета нарушена или приостановлена, то начинать ее придется с самого начала.

Диета магги: первая неделя

Ежедневный завтрак – грейпфрут или апельсин, 1-2 вареных яйца

1-й день:
Обед – какое угодно количество фруктов на выбор: абрикос, арбуз, дыня, апельсин, яблоко и т.д.
Ужин – мясо, приготовленное в жареном или вареном виде. Вместо мяса можно есть фарш. Исключение составляет баранина.

2-й день:
Обед – кусочек курицы без кожицы, жареный или вареный
Ужин – 2 яйца вареных, овощной салат, включающий в себя морковь, перец, огурцы и помидоры, 1 тост, грейпфрут или апельсин на выбор

3-й день:
Обед – сыр обезжиренный, тост, помидоры
Ужин – меню, идентичное 1-му дню.

4-й день:
Обед – меню, идентичное 1-му дню
Ужин – мясо, приготовленное в жареном или вареном виде. Вместо мяса можно есть фарш. Исключение составляет баранина.

5-й день:
Обед – 2 вареных яйца с порцией вареных овощей. На выбор два варианта: морковь с зеленым горошком или фасоль с кабачками.
Ужин – кусочек рыбы в вареном или жареном виде, овощной салат, на выбор апельсин или грейпфрут.

6-й день:
Обед – меню, идентичное 1-му дню
Ужин – меню, идентичное 4-му дню

7-й день:
Обед – кусочек курицы без кожицы, вареный или жареный, отварные овощи, свежие помидоры, апельсин или грейпфрут
Ужин – только отварные овощи

Диета магги: вторая неделя

Завтрак на вторую неделю диеты идентичен завтраку первой.

1-й день:
Обед – мясо в вареном и жареном виде, салат из овощей
Ужин – 2 яйца вареных, апельсин или грейпфрут, овощной салат.

2-й день:
Обед – кусочек мяса в отварном или жареном виде с салатом из овощей
Ужин – два вареных яйца, один апельсин или грейпфрут

3-й день:
Обед – кусок жареного или вареного мяса со свежими огурцами
Ужин – меню, идентичное ужину 2-го дня второй недели

4-й день
Обед – 2 яйца вареных, белый обезжиренный сыр, отварные овощи
Ужин – 2 яйца

5-й день:
Обед – рыба в жареном или отварном виде
Ужин – 2 яйца

6-й день:
Обед – мясо отварное или жареное, свежие помидоры, апельсин или грейпфрут
Ужин – салат из следующих фруктов: апельсины, персики, дыня, мандарины, яблоки

7-й день:
Обед – кусочек отварной или жареной курятины, отварные овощи, свежие помидоры, апельсин или грейпфрут

Диета магги: третья неделя

На протяжении первого дня недели разрешается употреблять в пищу все фрукты, исключая бананы, финики, инжир, манго и виноград

2-й день: любые овощи, приготовленные в любом виде. Исключение составляет картофель

3-й день: фрукты в любом виде, как и в первый день, а также отварные овощи

4-й день: жареная или вареная рыба, отварные овощи, свежая капуста или зеленый салат

5-й день: отварные овощи, нежирное отварное мясо либо курятина

6-й и 7-й дни: любые фрукты в течение всего дня, как в 1-й день

Диета магги: четвертая неделя

Все продукты, которые вы видите ниже, нужно распределить на весь день. Запрещается добавлять дополнительные продукты.

1-й день: 4 кусочка отварного или жареного мяса или вместо него 1/4 часть отварной курицы, несколько помидоров, четыре свежих огурца, банка тунца не содержащего масла, тост, апельсин или грейпфрут на выбор.

2-й день: 200 гр. отварного или жареного мяса, три свежих помидора и четыре огурца, тост, одно яблоко или груша; грейпфрут, кусочек дыни или апельсин на выбор.

3-й день: белый обезжиренный сыр, немного творога (1 ложка), отварные овощи, пара огурцов, столько же помидоров, тост, апельсин или грейпфрут

4-й день: 1/2 отварной или жареной курицы, три помидора, огурец, тост, апельсин или грейпфрут

5-й день: два яйца вареных, овощной салат, три помидора, апельсин или грейпфрут

6-й день: немного брынзы или обезжиренного творога, тост, по два огурца и помидора, два кусочка отварной куриной грудки, немного простокваши, апельсин или грейпфрут

7-й день: пара ч.ложек обезжиренного творога, банка тунца без содержания масла, отварные овощи, по 2 огурца и помидора, тост, апельсин или грейпфрут.

В среднем по диете магги можно похудеть от 10 до 25 кг. Такой приблизительно вес можно потерять, соблюдая меню диеты в течение 28 дней.


Понравилось? Утащите к себе!



Новинки среди средств для похудения: