Диета для боков и живота



Нет в мире такой женщины, которая не лелеет мечту о плоском животе и тоненькой талии. Чтобы достигнуть этой цели, диета для боков и живота – самое эффективное средство, но не все диеты подходят на живота и боков.

В этой статье мы раскроем некоторые секреты, которые помогут вам избавиться от жира в области боков и живота. Основные продукты, которые вам следует включить в свой рацион питания, это: орехи и семечки, овощи, молочные продукты, бобовые, мясо птицы, различные крупы, морепродукты, оливковое и арахисовое масло, фрукты и ягоды.

Соблюдая диету для живота и боков, питаться нужно 6 раз в день. Завтрак, обед и ужин – это основные приемы пищи, в промежутке между которыми через два часа мы можете позволить себе перекусить. Самое главное правило в питании – это умеренность, что особенно важно для желающих обладать плоским животом. Стремясь достигнуть результата, нельзя ни голодать, ни переедать.

Придерживаясь диеты для боков и живота, нужно отказаться от алкоголя, газировки и соков в пакетах, в которых содержится сахар. Среди напитков лучше остановить свой выбор на зеленом и травяном чаях, которые помогают сжиганию калорий. Травяные чаи лучше покупать в аптеках.

Иногда для ваших боков и живота не помешает разгрузочный день. Его условия состоят в том, что в течение дня нужно выпивать не менее 2 литров простокваши и минеральной воды без газа. Можно также пить и травяной чай. Многие заметят положительный результат уже на следующий день. Помимо сжиганию жира, такой разгрузочный день помогает еще и вывести шлаки из организма.

Диета для боков и живота также подразумевает исключение многих продуктов из своего рациона питания. Среди них: соленые и сладкие орехи, цельное молоко, каши быстрого приготовления, маргарин, жареные овощи, варенье и мед, шоколад, выпечка и консервы.

Но одним лишь правильным питанием и разгрузочными днями не обойтись. Для того, чтобы избавиться от жира на боках и животе, необходимы и физические упражнения, особенно на пресс.

Разработайте для себя подходящий комплекс физических упражнений и выполняйте их регулярно, хотя бы несколько раз в неделю. Также очень эффективны бег, танцы, аэробика и, конечно, многочисленные водные процедуры.


Понравилось? Утащите к себе!



Новинки среди средств для похудения:





Вы можете оставить комментарий:
  1. Инна написала:

    Одной диетой проблему не уберешь. Мне лично в борьбе с этой проблемой очень помог зеленый кофе, так как он снижает аппетит и дает энергию, которая пригодится во время тренировок. А вообще, как показывает практика, снижение веса – это очень индивидуально, одним подходит один способ, другим – иной. Нужно пробовать и экспериментировать, найдя именно для себя оптимальный вариант. Удачи всем!

Ваш отзыв: