Как лентяйке заняться фитнесом без усилий



«Я слишком устаю… Физкультура — это не для меня. Это слишком тяжело… Я никогда не похудею… Я стесняюсь пойти в спортклуб, а самостоятельно дома мне лень заниматься… Нет времени…» — вот наиболее типичные ответы на вопрос, что мешает женщинам быть всегда в форме и заниматься фитнесом.

Что поможет победить «не могу»? Как сделать свою жизнь лучше с помощью физических упражнений? Как победить природную лень?

Возможно, ответ лежит на самой поверхности и не надо выдумывать ничего нового. Просто однажды перестать бороться со своими инстинктами. Человек, соответствуя своей природе, всегда стремится к выживанию и подсознательно тянется к тому, что для него проще, приятнее, комфортнее и удобнее.

К тому, что не разрушает его закоренелых привычек и не заставляет полностью себя переделывать. Поэтому, чтобы сделать фитнес частью своей жизни, нужно просто свои старые привычки закрепить в новых условиях!

Если вам лень подниматься с мягкого кресла, чтобы выполнить скручивания для пресса, то и не надо напрягаться. Делайте упражнения, продолжая сидеть, только не в кресле, а на фитнес-мяче, при этом мягко растягивая позвоночник. Если вам нравится лежать на диване в расслабленной позе, лежите не на диване, а на мяче.

Привыкли поваляться после рабочего дня? Сделайте это опять же на фитнес-мяче, только с пользой для тела, мышц и суставов. Приятные ассоциации с любимыми предметами мебели и расслабленными положениями после ментального или физического напряжения на работе доставят вам не только психологическое удовольствие, но и достаточно быстро принесут заслуженные плоды в виде отсутствия тянущих болей в области поясницы и шеи, улучшения мышечного тонуса, идеальной осанки, плоского живота и упругих ягодиц.

Вот он маленький секрет большой победы — «тайное оружие» против хандры и косности, не идущее в разрез самым пагубным привычкам, — фитбол: мягкий снаряд, заставляющий работать мышцы с удвоенной силой.

Но вот с чем вам действительно придется бороться, не давая себе никаких послаблений, если вы решили улучшить свою фигуру, так это с привычкой много и калорийно есть в течение дня и особенно на ночь. Никакие упражнения, даже в самых приятных положениях, не принесут пользы, если не следить за питанием. Вам все же придется постепенно отказаться от слишком жирного, сладкого и соленого и научиться потреблять больше свежих овощей, фруктов и соков.

И все-таки красота требует жертв. Хотя и желудок можно обмануть приятными ассоциациями, если, например, заменить привычные любимые продукты менее калорийными, но похожими по вкусу или изменить способ их приготовления: жирную сметану заменить на обезжиренный кефир или йогурт, жареную свинину — на тушеную курицу или телятину, шоколадные конфеты — на сладкие фрукты.

Постепенно вы привыкнете потреблять только здоровую пищу. И тогда фитбол действительно принесет невообразимый успех в улучшении физической формы и здоровья, не ломая вашей излюбленной привычки лениться.

С природной леностью не нужно бороться, с ней нужно считаться, выбирая для себя подходящий вариант занятий фитнесом!


Понравилось? Утащите к себе!



Новинки среди средств для похудения:





Вы можете оставить комментарий:

Ваш отзыв: