Фитнес

Как ни крути: если хочешь похудеть, готовься крутиться. :) То есть – заниматься фитнесом.

Физические упражнения – самое первое, что потребуется тому, кто решил привести свое тело в порядок. Да-да, “есть меньше” – не панацея, как бы ни уверяли нас в этом. Ведь когда мы недоедаем, в первую очередь страдает обмен веществ – замедляется – и из-за этого… та-дам! мы и набираем вес впоследствии, стоит нам съесть чуть больше. Фитнес же поможет нам “разогнать” обмен веществ, нарастить мышцы и уже за счет этого мы похудеем даже при потреблении того же количества калорий.

В этой рубрике мы пишем обо всем, что связано с упражнениями: как правильно заниматься спортом, что для этого нужно, какие занятия наиболее эффективны для похудения и так далее.

5 лучших упражнений для живота (пресса)

5 лучших видео для пресса

Наш ТОП-5 лучших видео с упражнениями для живота.

Читать далее

Как лентяйке заняться фитнесом без усилий

фитбол

«Я слишком устаю… Физкультура — это не для меня. Это слишком тяжело… Я никогда не похудею… Я стесняюсь пойти в спортклуб, а самостоятельно дома мне лень заниматься… Нет времени…» — вот наиболее типичные ответы на вопрос, что мешает женщинам быть всегда в форме и заниматься фитнесом. Что поможет победить «не…

Читать далее

Чтобы упражнения были в радость

упражнения в радость

Упражнения многим из нас кажутся мягкой формой пыток. Не бойся, можно облегчить себе “непосильный труд”! Чтобы упражнения были в радость, двигайся в правильном ритме Твоя задача — упражняться в собственном тренировочном сердечном ритме, который составляет 60—75% твоего максимального возрастного сердечного ритма (АРММК). Ты можешь определить собственный тренировочный ритм путем вычитания…

Читать далее

Фитбол дома – стОит ли?

фитбол дома

Уверена, с фитбол-гимнастикой знакомы далеко не все. Фитбол-гимнастика — это упражнения на фитнес-мяче, на котором можно сидеть, прыгать, лежать с пользой для мышц, позвоночника и суставов. Такая гимнастика доступна абсолютно всем без исключения. Более щадящий тренажер для самостоятельных тренировок найти трудно: он заменит вам кресло и лучше любого массажера разомнет…

Читать далее


Новости партнеров: