Уверена, с фитбол-гимнастикой знакомы далеко не все. Фитбол-гимнастика — это упражнения на фитнес-мяче, на котором можно сидеть, прыгать, лежать с пользой для мышц, позвоночника и суставов. Такая гимнастика доступна абсолютно всем без исключения. Более щадящий тренажер для самостоятельных тренировок найти трудно: он заменит вам кресло и лучше любого массажера разомнет спину.

Вы просто сели на мяч, а мышцы живота, таза, нижней части спины сами собой начинают работать, потому что вам необходимо удерживать равновесие, чтобы устойчиво сидеть на мяче. С помощью мяча можно избавиться от боли в области спины и поясницы, улучшить осанку, не опасаясь получить травму.

Такой мяч удобно иметь дома. Хотя он и занимает достаточно места, но он «легок на подъем», его не сложно перемещать. Разминку на мяче можно совмещать с просмотром телевизора или сидячей работой за компьютером, а это – немалая экономия времени, а о важности экономии времени (по-другому – грамотного тайм-менеджмента) вам расскажет любой журнал для современных женщин.

Фитнес-мяч заменит вам кресло, при этом поможет улучшить гибкость тела, подвижность суставов, равномерно развить мышцы и обрести идеальную осанку.

Что такое фитбол?

Может быть, вы уже видели где-то большой яркий мяч, но не знали, для чего он предназначен? Это фитнес-мяч для занятий фитболом. Каждый год появляются новые, усовершенствованные варианты спортивно-оздоровительных тренажеров, снарядов и инвентаря. Все они имеют как преимущества, так и недостатки.

Однако существуют такие приспособления, которые настолько удобны, доступны и просты в использовании, что замену им найти невозможно. К числу тренажеров «на все времена»: гантелям, резиновым амортизаторам, штангам относится и фитнес-мяч.

Большой резиновый мяч еще называют физио-мячом или гимнастическим мячом. До недавнего времени его применяли только при занятиях лечебной физкультурой в медицинских учреждениях. Теперь его можно купить в любом спортивном магазине и заниматься с ним самостоятельно дома. Он сделает вас сильнее, поможет гармонично укрепить основные группы мышц, улучшит осанку, гибкость и координацию.

Занятия с ним будут полезны как людям, которые никогда не занимались фитнесом, так и тем, кто посвящает оздоровительным тренировкам достаточно много времени.

Так что заниматься фитболом дома – определенно стОит!