«Я слишком устаю… Физкультура — это не для меня. Это слишком тяжело… Я никогда не похудею… Я стесняюсь пойти в спортклуб, а самостоятельно дома мне лень заниматься… Нет времени…» — вот наиболее типичные ответы на вопрос, что мешает женщинам быть всегда в форме и заниматься фитнесом. Что...

Упражнения многим из нас кажутся мягкой формой пыток. Не бойся, можно облегчить себе “непосильный труд”! Чтобы упражнения были в радость, двигайся в правильном ритме Твоя задача — упражняться в собственном тренировочном сердечном ритме, который составляет 60—75% твоего максимального возрастного...

Уверена, с фитбол-гимнастикой знакомы далеко не все. Фитбол-гимнастика — это упражнения на фитнес-мяче, на котором можно сидеть, прыгать, лежать с пользой для мышц, позвоночника и суставов. Такая гимнастика доступна абсолютно всем без исключения. Более щадящий тренажер для самостоятельных тренировок...